进入小雪节气象征着气温不断着落 ，小雪小雪天气冰凉。节气因此，若何在这个季节，养生养生咱们需要填补一些能让咱们热的良多食物。羊肉以及牛肉等温补食物是吃黑不错的抉择 。可是小雪小雪，据专家介绍，节气在这个季节，若何一些玄色食物实际上是养生养生更好的抉择。

上色食物有良多种 ，良多搜罗黑木耳、吃黑黑芝麻
 ，小雪小雪致使泥鳅  、节气鳗鱼等。若何它们都是能快捷辅助你复原热量的食物 。如今，让咱们来谈谈这些实用的玄色食物  。

要想养生
，就良多吃黑！

黑米 、黑大豆
 、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不光能补肾
，还能抵御冰凉 ，还能润肺生津 ，具备精采的保健功能。

同时 ，除了下面提到的素食
，咱们尚有一些黑鱼供巨匠抉择 。

泥鳅
：味甘平 ，具备暖气 、清尿、解毒痔疮的熏染。泥鳅肉质细嫩 ，营养价钱高，其流口水具备抗菌以及抗炎熏染。可能治疗湿热黄疸、小便倒霉、冷汗等疾病。